攻めの姿勢は好機を生み壁を砕く2021-01-15T16:23:10+09:00とにかく動き続けるというのが座右の銘ですJUGEM間食しないで過ごすのは簡単なことではないhttp://nbgapape01b.jugem.jp/?eid=72016-01-08T13:36:36+09:002016-01-08T04:36:36Z2016-01-08T04:36:36ZJUGEMテーマ:日記・一般
間食を止めるのは難しいですね。食べることが何より好きなので、できれば四六時中食べ物を口に入れていたいです。
しかし常に何かを食べていたらあっという間に太ってしまいますし、体にもよくありません。
私は今まで食べすぎることは太るか...nbgapape01bJUGEMテーマ:日記・一般
間食を止めるのは難しいですね。食べることが何より好きなので、できれば四六時中食べ物を口に入れていたいです。
しかし常に何かを食べていたらあっという間に太ってしまいますし、体にもよくありません。
私は今まで食べすぎることは太るから良くないのだと思っていましたが、食べすぎはいろいろな生活習慣病を引き起こしてしまうようです。
たとえば糖尿病は食べ過ぎによっても発症します。
常に食べ物を口にすることで血糖値が上昇した状態が続き、糖尿病になりやすくなってしまうんです。
他にも内臓を常に働かせることで内臓に負担を掛けたり、コレステロールや塩分の取り過ぎで高血圧になったりもします。
昔は太るから間食は控えようと思っていましたが、今は生活習慣病になるのが嫌なので間食は止めよう、と我慢することが多いです。
しかし我慢しようと思っても長くは続かず、口の中に何もないのが耐えられないのですぐお菓子などを食べてしまいます。
間食するにしてもゼロカロリーや野菜などヘルシーなものを食べた方がいいですよね。
スナック菓子は炭水化物も添加物も油もたっぷりなので、間食に食べ続けていると不健康になってしまいます。
一日三食食べて間食しないで過ごすというのは本当に難しいです。
]]>自分を曲げないことを信条として突き進んでみるhttp://nbgapape01b.jugem.jp/?eid=62016-01-05T01:22:28+09:002016-01-04T16:22:28Z2016-01-04T16:22:28Z人と違うと、不安になることはあります。やっぱり一緒にいないと駄目かなとか、
人に合わせたほうがいいのかなとか思って努力はするのですが、やっぱり駄目で、結局は微妙に浮いてしまうということがありました。といっても、自分が何となく居心地が悪くなるという程度だ...nbgapape01b
人に合わせたほうがいいのかなとか思って努力はするのですが、やっぱり駄目で、結局は微妙に浮いてしまうということがありました。といっても、自分が何となく居心地が悪くなるという程度だったので、
大した事は無かったのかもしれませんが、それでも、それが何年も続けば不安にもなります。
私は間違っていなかったんだと思えたのは、高校に入ってからです。びっくりするくらい、居心地がよかったのです。
楽しすぎて不安になるくらいだったのですが、これは、今まで自分を曲げずに過ごしてきた自分へのご褒美だと思うことにしました。
自分がなんとなく周りに溶け込めるように過ごしていたら、
彼女たちとは仲良くなれなかったかもしれないし、もしかしたら、出会えなかったかもしれません。
自分を曲げないことは凄く大変ですが、それを貫いたときにちゃんとご褒美はあるんだなと実感しました。
その友人たちとは、未だに付き合いがあります。大学時代にも友人はいましたが、卒業以来会っていません。
高校時代の友人とは、年2回必ず集まっています。
そんな大切な友人を得ることが出来て、本当に私は幸せです。
]]>ネタ番組の減少とテレビ番組の需要http://nbgapape01b.jugem.jp/?eid=52015-10-14T02:57:50+09:002015-10-13T17:57:50Z2015-10-13T17:57:50ZJUGEMテーマ:日記・一般
私はバラエティ番組を見ることが好きなのですが、最近はネタ番組が減ってきて、芸人さんのネタを見る機会がなう残念に思います。昔はネタ番組が同じ時期にいくつもやっていたのに、それがほとんど同じ時期に終了してしまい、それからは特番など...nbgapape01bJUGEMテーマ:日記・一般
私はバラエティ番組を見ることが好きなのですが、最近はネタ番組が減ってきて、芸人さんのネタを見る機会がなう残念に思います。昔はネタ番組が同じ時期にいくつもやっていたのに、それがほとんど同じ時期に終了してしまい、それからは特番などでしか芸人さんのネタを見ていないなと思います。
お笑い芸人さんのネタは面白いものが多いので、またネタ番組が始まればいいなと思っています。
最近のバラエティ番組はネタよりもトークが中心になっているものが多いですが、そういう番組だとガヤなど声を張れる芸人さんが呼ばれることが多いです。なので面白くてもガヤが得意ではない人は呼ばれず、それがもったいないなと思うのです。面白いのに声を張るタイプでないから、まったくテレビで見かけない人もいます。
そういう人はネタ番組で見る機会が多かったので、やはりネタ番組に復活してほしいです。
たまに面白くないのに何でこうテレビに出ているんだろうと感じる芸人さんもいるので、実力があるのにテレビにあまり出れていない芸人さんを代わりに出してほしいです。
バラエティ番組なのですから面白い芸人さんをたくさん出してほしいのです。面白い人たちが揃うと、より面白くなるので、そういった風にどんどん変わっていってほしいです。]]>ついに我が家も光回線デビューか?http://nbgapape01b.jugem.jp/?eid=42015-10-12T16:40:40+09:002015-10-12T07:40:40Z2015-10-12T07:40:40ZJUGEMテーマ:日記・一般
インターネットを光回線にしないかと家族に相談されました。
パソコンはさほど使わずゆっくりでも問題がないのですが安くなるらしいのです。
どうしていままでより安くなるのか仕組みはわかりませんが支払額が低くなるからとOKを出しました。
...nbgapape01bJUGEMテーマ:日記・一般
インターネットを光回線にしないかと家族に相談されました。
パソコンはさほど使わずゆっくりでも問題がないのですが安くなるらしいのです。
どうしていままでより安くなるのか仕組みはわかりませんが支払額が低くなるからとOKを出しました。
たとえ百円でも安くなれば通信費を削減できるので年間で考えれば何よりなのです。
パソコンは主に息子がしていますが私にも専用のものを与えられています。
こうしてブログを書けているのもそのおかげなのですが頭がはっきりとする意味で役立っています。
パソコンの速度が早くなるといってものんびりとインターネットをしていれば気になりませんが若い人は違うのでしょう。
遅いからといっても待っていれば必ず終わりますしイライラとすることもないのです。
年寄りだからというより性格だからかもしれません。
同様に新しく最新のパソコンを買い換えないかともいわれますが必要ないと答えています。
こんな私でもインターネットだけは活用しているのですが最近は柴犬の動画を見て癒やされています。
柴犬の動画を見ているのは犬が飼えないせいもあるんですが動画だと毎日見られるので飼っているのと同じなのです。
一戸建てですがご近所の問題もあるのでこのまま柴犬動画を見続けていきます。]]>バスケットの為の体力作りをしていますhttp://nbgapape01b.jugem.jp/?eid=32015-10-08T23:44:15+09:002015-10-08T14:44:15Z2015-10-08T14:44:15ZJUGEMテーマ:日記・一般
私は普段社会人バスケットをやっています。
体力づくりの為には何と言っても走ることです。インターバルや中間距離走等の様々なメニューがありますが、
私は大前提に基礎的なランニング能力が必要だと思います。まずは毎朝最低10キロの走り込...nbgapape01bJUGEMテーマ:日記・一般
私は普段社会人バスケットをやっています。
体力づくりの為には何と言っても走ることです。インターバルや中間距離走等の様々なメニューがありますが、
私は大前提に基礎的なランニング能力が必要だと思います。まずは毎朝最低10キロの走り込み!これが体力作りの一歩目です。
どれだけ遅くても1キロ5分のペースで50分以内には走り切らないと話になりません。
また、夜走ろうと思っても仕事があったり断りきれない飲み会があったりと様々な障害が訪れ、1度休んでしまうと走るというルーティンが失われてしまうのでやはり朝走るのがベストです。
次に必要なのは3歩〜5歩のダッシュ力です。バスケのコートはサッカーの様に広くはなく、何度も往復をします。
バスケでは切り返しの速さがものを言うので、切り替えた時の数歩のダッシュが非常に大事になってきます。
数歩ダッシュができれば、これをオフェンスとディフェンスに応用できますので、10キロ走る力が安定してきた後は、数歩ダッシュ力の強化が必要です。
また、パワーは体重×スピードがものを言います。
数歩ダッシュでスピードを強化できたのなら、体重の強化にも努めましょう。
華奢でも背が高ければバスケでは戦えますが、やはりある程度のパワーが必要なのは言うまでもありません。]]>時短スキンケアをするために購入したものhttp://nbgapape01b.jugem.jp/?eid=22015-09-22T19:00:45+09:002015-09-22T10:00:45Z2015-09-22T10:00:45ZJUGEMテーマ:日記・一般
スキンケアって毎日しなくてはいけないことですが、時々面倒に感じてしまうこともあるんですよね。
化粧水をつけてから美容液、そして乳液をつけるというケアを続けているのですが、時間が無いときはパパッと適当につけてしまい、肌がきちんと...nbgapape01bJUGEMテーマ:日記・一般
スキンケアって毎日しなくてはいけないことですが、時々面倒に感じてしまうこともあるんですよね。
化粧水をつけてから美容液、そして乳液をつけるというケアを続けているのですが、時間が無いときはパパッと適当につけてしまい、肌がきちんと潤わないことも多いです。
化粧水がしっかり浸透しないと、肌は乾燥しがちになってしまいますし、メイクのノリもイマイチになってしまうので、どうにか手軽にスキンケアをすることはできないかなぁとずっと思っていました。
そこで、最近試しに、オールインワンゲルを購入してケアを始めてみたのです。
オールインワンゲルは、化粧水や美容液、乳液、化粧下地など、これ一つでたくさんの効果を得ることができるので、これなら時短スキンケアをできるのではないかと思ったんですよね。
その思い通り、今までの半分以下の時間でケアを完了させることができるようになり、とても満足しています。
オールインワンゲルだと潤いが足りないかな?とちょっと不安だったのですが、ほんの少量でもしっかりと肌に浸透し、しっとりモチモチとした肌に仕上げることができてホッと一安心でした。
オールインワンゲルの手軽さを一度でも体験してしまうと、もう以前のスキンケアに戻ることはできなくなってしまいますね。
それほどまでに満足できるものを見つけることができて、本当によかったです。]]>最近甘いものを食べないことを心がけて生活していますhttp://nbgapape01b.jugem.jp/?eid=12015-09-14T00:53:00+09:002015-09-13T16:36:57Z2015-09-13T15:53:00ZJUGEMテーマ:日記・一般
最近甘いものを控えるようにしています。
甘いものを飲むのはダメですが、甘いものを食べるのは好きなのです。
そのせいもあって、家には日常的になにか1つは甘いものが置かれています。
私だけでなく、家族も甘いものが好きなのです。
発...nbgapape01bJUGEMテーマ:日記・一般
最近甘いものを控えるようにしています。
甘いものを飲むのはダメですが、甘いものを食べるのは好きなのです。
そのせいもあって、家には日常的になにか1つは甘いものが置かれています。
私だけでなく、家族も甘いものが好きなのです。
発端は母でした。毎日甘いものを食べているのを見て、私も一口づつ食べるようになり、それがいつの間にか毎日続くようになりました。
そしてそんな私たちを見ていた父までもが甘いものを口にするようになり、今では3人それぞれが毎日甘いものを口にしています。
ですが甘いものは食べるぎると逆に気持ち悪くなったりもするので、そこは注意しています。
そんな甘いものに対してバランスが取れるようにと、朝食後には必ず1杯のコーヒーを飲むようにしていました。ですがこれはこれで、今度はカフェインにハマってしまったようでした。
何だかコーヒーを飲まないと落ち着かないのです。
しかも毎朝ブラックで飲んでいたので、どうやら胃の調子をおかしくしたようでした。
何事もほどほどにという言葉がありますが、まさにその通りですね。
それからは甘いものも苦いものも、ほどほどにするようにしています。
体の調子も考えて毎日過ごすことの難しさを実感しました。]]>